Vie Pratique

3 CHOSES QUE VOTRE TEMPÉRATURE CORPORELLE PEUT VOUS APPRENDRE SUR VOTRE ETAT SANITAIRE

La température du corps est facile à mesurer et peut vous renseigner de manière surprenante sur votre santé. Munissez vous d’un thermomètre électronique et armer vous d’un minimum de patience,  parfois une semaine ou deux de mesures régulières avant d’obtenir des données utilisables  mais cela prend quelques secondes.

Jetez donc un coup d’œil aux 4 façons dont vous pouvez l’utiliser pour en savoir plus sur votre santé. Votre température peut vous dire…

  1. Quand votre corps veut s’endormir (votre rythme circadien)

Votre rythme circadien est le cycle quotidien d’hormones qui synchronise l’horloge interne de votre corps avec le monde réel. Les rythmes circadiens sont la raison pour laquelle vous vous fatiguez la nuit et vous vous réveillez le matin (ou, si vos rythmes circadiens sont totalement décalés, ils sont la raison pour laquelle vous ne vous fatiguez pas avant 5 heures du matin et ne pouvez pas vous réveiller avant midi). Chez un adulte en bonne santé, la température varie dans le cadre du cycle circadien :

Température corporelle minimale = le plus somnolent (en général, c’est au tout début de la matinée). En général, elle se situe quelques heures après le pic de production de l’hormone mélatonine.

Température corporelle maximale = moment ou le corps est le plus éveillé, donc généralement en fin d’après-midi.

Comme l’explique cette étude, les personnes du matin ont un pic de température plus précoce (correspondant au moment de la journée où elles sont le plus éveillées), tandis que les personnes du soir ont un pic plus tardif. En général, les gens du matin sont décalés d’environ une heure plus tôt. Fondamentalement, le cycle de température est un bon moyen de déterminer quand votre corps veut être éveillé et endormi.

  1. À quelle vitesse votre métabolisme fonctionne

C’est celle que la plupart des gens connaissent : la température du corps est un guide relativement fiable du taux métabolique. Le taux métabolique  est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour accomplir ses  fonctions vitales les plus élémentaires.

Lorsque les gens perdent du poids, leur température corporelle baisse à mesure que leur métabolisme ralentit. C’est pourquoi certaines personnes ont froid tout le temps lorsqu’elles suivent un régime, surtout si elles font quelque chose d’extrême.

Cette évolution reflète la fonction de la thyroïde, une glande endocrine régulant, notre système hormonal. Ainsi, une température corporelle plus basse correspond à des niveaux d’hormones thyroïdiennes plus bas. En gros, la température corporelle a tendance a baissé lorsque leur taux métabolique chute, puis a rebondir lorsque leur métabolisme se redresse.

  1. Votre stress

Chez les humains, la température du corps augmente avec le stress. Techniquement, on appelle cela l’hyperthermie induite par le stress.

Il s’agit là spécialement  du stress aigu, qui est, contrairement au stress modéré, moins utile à la vie quotidienne. Quand vous êtes soumis à un stress aigu, vous le savez. Quand vous transpirez pendant un examen, vous n’avez pas besoin d’un thermomètre pour vous confirmer que vous êtes stressé.

La température corporelle est très facile à mesurer. Et si vous vous intéressez à votre taux métabolique, à votre niveau de stress, à votre rythme circadien ou à votre santé métabolique générale, la température corporelle est un moyen relativement rapide et facile de suivre ces éléments.

Vie Pratique

Les bienfaits des bijoux fantaisies inoxydables et hypoallergéniques

De nos jours, on retrouve sur le marché de la bijouterie des colliers, bracelets, boucles d’oreilles… avec comme alliage l’or, l’or blanc ou l’argent, tandis que les bijoux fantaisie sont souvent en métal et hypoallergéniques. De plus en plus de personnes optent pour les bijoux fantaisies en acier inoxydable. Ceci provient du fait que l’acier inoxydable, encore appelé acier inox ou tout simplement inox, regorge de nombreux avantages.

L’acier inoxydable, une matière inaltérable

Le principal atout du bijou fantaisie en acier inoxydable réside dans le fait qu’il ne se dégrade pas en rouille avec le temps, il paraît toujours comme neuf. L’acier inoxydable est un alliage qui comporte trois métaux : le fer, le chrome et le carbone. C’est son pourcentage en chrome (10,5%) qui confèrent à l’acier inoxydable sa propriété inaltérable. Cette propriété fait de l’acier inoxydable l’un des métaux les plus utilisés par les spécialistes en bijouterie, et ce depuis des années.

L’eau n’a pas d’effet sur les bijoux en acier inoxydable, alors vous pouvez garder vos bijoux sous la douche ou à la piscine.

Les avantages liés à la propriété hypoallergénique de votre acier inoxydable

Certaines peaux, plus sensibles que d’autres, réagissent souvent mal à l’argent, à l’or ou au toc. Ces matières contiennent des substances nocives à ces peaux, qui déclenchent des picotements ou démangeaisons. Plusieurs se trouvent alors obligés de retirer les belles boucles d’oreilles en argent ou le collier en or pour ne pas avoir des réactions allergiques. La particularité des aciers inoxydables est qu’ils sont pour la plupart anti allergènes. De ce fait, les bijoux en acier inoxydable dépourvus de nickel, ne provoqueront pas des allergies à votre peau. Vous pourrez donc porter votre collier fantaisie en acier hypoallergénique sans vous attendre à des représailles.

Bijoux fantaisie inoxydables sont très résistants

De nos jours, nombreux sont les bijoux fantaisie qui ne respectent que la seule valeur esthétique. Ces bijoux sont souvent onéreux, mais ne durent pas bien longtemps. Le rapport qualité/ prix n’y est pas, et je bijou s’endommage après quelques temps : La couleur de la matière change, ou le bijou perd la jolie forme qu’il avait au moment de l’achat. Heureusement, il existe des bijoux fabriqués à l’aide d’un métal particulièrement dur, l’acier inoxydable. Ces bijoux, en plus d’être parfaitement résistants aux chocs, et donc de très bonne qualité, sont vendus à un prix abordable, très moins cher par rapport l’or, l’argent ou le platine.

Des bijoux esthétiques

D’une beauté saisissante, les bijoux en acier inoxydable vous feront certainement fondre. Pouvant se décliner aux couleurs or, argent ou cuivre rose, votre bijou fantaisie en acier inox est toujours impeccable lorsqu’il est réalisé de la main d’un spécialiste de la bijouterie. Quel que soit votre style vestimentaire, un collier ou un bracelet fantaisie en acier inoxydable vous irait certainement à ravir. En effet, les bijoux en acier inox mettent en valeur tout type de look, il suffit juste de faire le choix du bijou adapté. Exposé à la lumière, votre bijou fantaisie en acier inoxydable vous mettra davantage en valeur.

Un entretien facile

Les bijoux fabriqués à l’aide des matières telles que l’or et l’argent doivent bénéficier d’un entretien minutieux et régulier. Cet entretien nécessite le plus souvent un investissement en temps et en argent. Les bracelets fantaisies en acier inoxydable n’ont pas besoin de toutes ces exigences pour être bien entretenus. En effet, les bijoux en acier inox sont naturellement très résistants, et un minimum d’entretien suffit à faire garder à votre collier toute sa splendeur. Vous pouvez juste utiliser un chiffon doux pour redonner de l’éclat à vos bijoux.

Vie Pratique

Comment passer une bonne journée à la plage

Vous voulez organiser une journée à la plage mais vous ne savez pas par où commencer ? Aujourd’hui, vous découvrirez quelques conseils qui vous aideront à profiter d’une journée parfaite à la plage. Pour ce faire, nous devons tenir compte de certains aspects auxquels vous n’avez peut-être jamais pensé.

Nous vous recommandons de garder à l’esprit les conseils suivants, car ils vous seront extrêmement utiles. Cela permettra d’éviter des surprises indésirables et de reporter parfois la journée de plage à un autre jour.

Consultez les prévisions météorologiques

Si vous souhaitez organiser une journée à la plage, n’oubliez pas de consulter les prévisions météorologiques. Il ne sert à rien de vouloir aller à la plage s’il va pleuvoir ou si les températures vont baisser. Si vous ne consultez pas les prévisions météorologiques, vous risquez de devoir reporter votre journée à la plage à un autre moment.

Par conséquent, assurons-nous que le jour où nous irons à la plage sera très ensoleillé et que les températures seront élevées. Sinon, il est préférable d’opter pour un autre plan et de décaler votre journée à la plage.

Arriver tôt à la plage

De nombreuses plages sont généralement pleines de monde. Il est donc essentiel d’arriver tôt pour choisir l’endroit que vous préférez, et non celui qui est libre. Cela vous permettra de choisir si vous voulez être plus près du rivage ou plus loin de celui-ci, peut-être, pour avoir accès aux WC et autres cabines.

De la même manière, arriver tôt à la plage vous permettra non seulement de choisir le meilleur endroit, mais aussi de profiter d’une journée entière à la plage. C’est ce que vous ferez certainement si vous n’avez pas de plage près de chez vous. Apporter de la nourriture et suffisamment de boissons pour profiter au maximum de cette journée.

Préparer votre liste

Pour bien organiser une journée à la plage, vous devez faire une liste de tout ce qu’il est indispensable d’emporter avec vous. Par exemple, serviette, crème solaire, parapluie, vestes, vêtements secs pour se changer, bracelets… Nous ne voulons pas nous sentir mal à l’aise ou être sous le parapluie toute la journée parce que nous avons oublié la crème solaire.

Faire une liste vous aidera à apporter tout ce dont vous avez besoin. Incluez également une bonne paire de lunettes de soleil parmi vos essentiels. Vous bénéficierez ainsi d’une protection pour vos yeux. Au préalable vous pouvez prévoir une liste de course à imprimer pour aller faire vos courses avant la plage. N’oubliez pas, l’organisation est la clef d’une bonne journée à la plage .

Planifiez vos activités

Pour organiser une journée à la plage, n’oubliez pas de planifier les activités que vous voudrez faire. Vous pouvez prendre un bain de soleil, mais vous pouvez aussi vous promener sur la plage ou jouer un peu de pagaie ou de jeu de cartes.

Il y a des plages où vous pouvez faire du canoë, du surf, du ski nautique ou jouer au volley-ball… En fonction de la plage que vous choisissez, vous devrez réfléchir aux activités que vous souhaitez faire ou ne pas faire. Parce qu’être en serviette toute la journée au soleil peut être très ennuyeux et que la plage est là pour être appréciée.

Surfer en famille

Il existe d’innombrables plages, chacune ayant ses propres caractéristiques. Dans certains il y aura des douches, dans d’autres un endroit pour faire le nécessaire, dans d’autres encore il y aura la possibilité de louer des chaises longues avec parapluie inclus…

Nous devons fixer nos priorités pour choisir la meilleure plage pour nous. De même, s’il y a des plages où il y a beaucoup d’enfants qui jouent au ballon et que cela nous gêne, nous devrions en choisir une autre. Nous pouvons ainsi éviter ce genre de désagrément et notre journée à la plage n’est pas aussi gratifiante qu’elle devrait l’être.

Y a-t-il ou non des sauveteurs ?

Si nous allons à la plage avec des enfants, nous serons sûrement plus détendus si nous savons qu’il y a des sauveteurs à proximité. C’est pourquoi nous devons également vérifier si la plage où nous allons dispose de ce service.

Comme nous l’avons vu, organiser une journée à la plage n’est pas du tout compliqué. Nous devons juste être clairs sur ce que nous voulons faire, sur nos préférences et faire une liste pour ne rien oublier de ce dont nous aurons besoin. Comment organisez-vous habituellement une journée à la plage ?