Il y a tellement de règles concernant ce que les femmes enceintes peuvent consommer et le conseil officiel semble changer régulièrement. Mais la caféine est le dernier aliment sur la planche à découper.
Des chercheurs norvégiens préconisent que les femmes enceintes éliminent complètement la caféine après que leurs recherches aient montré que la consommation moyenne ou élevée de caféine pendant la grossesse était liée à la prise de poids en bas âge.
Les directives néo-zélandaises recommandent actuellement de limiter simplement la consommation de caféine pendant la grossesse, mais des chercheurs norvégiens suggèrent maintenant de la supprimer complètement.
Malgré la taille importante de l’échantillon composé de plus de 50 000 couples mère-enfant, l’étude ne peut toutefois pas attribuer de lien de causalité, car il s’agit d’une étude observationnelle.
Les mères dont la consommation de caféine était élevée étaient également les mères les plus susceptibles de fumer, d’être moins éduquées et d’avoir été obèses avant de tomber enceintes. Ils étaient également plus susceptibles d’avoir des partenaires qui fumaient et étaient obèses.
Bien que boire de grandes quantités de caféine ne semble pas causer de malformations congénitales, il peut être plus difficile de devenir enceinte.
Cela peut également augmenter le risque de fausse-couche ou d’avoir un bébé avec un faible poids à la naissance.
La plupart des preuves sur le risque de consommation de caféine et de grossesse ne sont pas concluantes. La plupart des preuves suggèrent que deux tasses standards de café instantané par jour.
La caféine est une substance chimique présente dans de nombreux aliments et boissons, notamment le café, le thé et le cola. Il affecte le système nerveux et peut causer de l’irritabilité, de la nervosité et de l’insomnie.
Il est préférable de limiter la quantité quotidienne de caféine à 300 mg par jour ou de l’éviter complètement.
Les quantités approximatives de caféine dans les aliments et les boissons sont les suivantes :
une tasse de café instantané : 60 à 80 mg
une tasse de café filtre: 60 – 120 mg
une tasse de thé: 10 à 50 mg
une boîte de 375 g de cola: 48,75 mg
une canette de boisson énergétique de 250 ml: 80 mg
une barre de 100 g de chocolat au lait: environ 20 mg
Les variétés décaféinées sont une option qui ne contient peu ou pas de caféine.
Les boissons énergisantes ne sont pas recommandées pendant la grossesse, car elles peuvent contenir une teneur élevée en caféine et en d’autres ingrédients non recommandés pour les femmes enceintes.
Certains remèdes contre le rhume et la grippe contiennent également de la caféine. Parlez à votre sage-femme, votre médecin gynécologue menzah ou votre pharmacien avant de prendre ces remèdes.
COMMENT LA CAFÉINE IMPACTE LA GROSSESSE
La caféine s’infiltre dans les tissus corporels, y compris le placenta, et met plus de temps à traiter le corps d’une femme enceinte que lorsqu’elle n’est pas enceinte.
Les sources de caféine incluses : café, thé noir, boissons gazeuse, boissons énergisantes, chocolat, lait au chocolat, tartines à sandwich, desserts, gâteaux et sucreries.
