Vie Pratique

11 bienfaits qu’offre la plongée sous-marine sur votre santé

Découvrez dans notre article, tous les avantages que la plongée sous marine peut vous apporter. Si vous voulez en savoir plus sur les différentes activités subaquatique. Alors, nous vous conseillons de jeter un coup d’œil à notre site web en cliquant ici .

1. Augmente le bien-être émotionnel

Avez-vous déjà entendu la théorie selon laquelle regarder des aquariums est incroyablement relaxant ? Alors imaginez combien il serait apaisant d’observer activement l’environnement sous-marin tout en y étant physiquement… 

Il est également prouvé que le type de vie marine observé peut faire la différence. Les auteurs d’une étude sur le sujet, suggèrent que nous sommes plus touchés par les images de poissons tropicaux colorés et par les niveaux plus élevés de biodiversité.

Être sous l’eau vous ramène à l’impression d’être dans le ventre de votre mère, ce qui augmente les sentiments de sécurité, de bonheur et de bien-être. De plus, avoir l’esprit calme aide à adopter une attitude mentale positive et réduit les sentiments de dépression. 

2. Améliore la circulation sanguine

En étant sous l’eau, votre corps est exposé à un gradient de pression. Tous les muscles de votre corps travaillent simultanément et ont besoin d’oxygène pour le faire. De sorte que vos vaisseaux sanguins s’ouvrent pour apporter cet oxygène aux muscles.

3. Aide à soulager le stress

Les techniques de respiration que nous utilisons en plongée sont similaires à celles que nous utilisons en méditation. Le fait de se concentrer sur l’observation de la vie sous-marine distrait votre esprit des problèmes quotidiens. Ce qui permet à votre cerveau d’oublier tout le reste pendant la durée de la plongée. Cela permet à notre corps et à notre système nerveux central de rétablir son équilibre naturel.

4. Une meilleure capacité de concentration

En gardant votre équilibre tout en nageant et en faisant attention à votre environnement, votre cerveau améliore sa concentration et sa conscience.

5. Réduit la pression sanguine

Le réchauffement de votre corps ainsi que les respirations lentes et profondes utilisées lors de la plongée, contribuent à réduire votre pression sanguine. De nombreuses études montrent que les personnes qui plongent régulièrement sont moins sujettes aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques.

6. Gagner en force et en flexibilité

La plongée est un véritable entraînement physique ! Toutes vos différentes zones musculaires ont tendance à travailler davantage sous l’eau en raison de la résistance de l’eau.

7. Découvrir des lieux paradisiaques

La plupart du temps, nous choisissons des destinations chaudes pour nos vacances de plongée et cela nous permet de vivre de nouvelles expériences et de faire des choses positives pour notre corps et notre esprit !

8. Une harmonie avec la nature

La plongée vous rapproche de la nature, au sens propre et au sens figuré. Les plongeurs ont tendance à apprécier la nature plus que les non plongeurs et sont plus excités de se sentir partie intégrante du monde sous-marin.

9. Construire des amitiés durables

Lorsque vous faites de la plongée, vous rencontrez des personnes qui partagent une passion commune et vous avez ainsi le sentiment de faire partie d’une communauté. Chaque fois que vous êtes en croisière ou que vous plongez depuis le rivage, il est toujours facile de se faire des amis et de rencontrer de nouvelles personnes. De plus, la plongée favorise la camaraderie, l’égalité et l’autonomisation.

10. Connaitre un sentiment de liberté

Le sentiment d’être en apesanteur et sans aucun handicap physique.

11. Augment la confiance et l’estime de soi

La plongée améliore également la perception que nous avons de nous-mêmes, car elle se déroule dans un environnement différent du nôtre – la mer – et le fait de pouvoir la maîtriser vous donne confiance et vous épanouit !

Alors, imaginez à quel point des vacances de plongée peuvent être relaxantes et régénératrices pendant votre séjour.

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